Wat 4 minuten bewegen per uur écht doet met de concentratie van je medewerkers
In het kort Korte actieve onderbrekingen per half uur beeldschermwerk verminderen klachten in nek, schouders en onderrug, zonder dat de productiviteit eronder lijdt. Het probleem is niet dat pauzes ontbreken, maar dat ze passief zijn. Koffie halen telt niet. Je kunt dit als werkgever praktisch faciliteren. Dat hoeft niet veel te kosten. Waarom dit nu […]
Wat zittend werk doet met je bloedvaten (en waarom je conditie geen volledige bescherming is)
In het kort Je vetverbranding valt stil bij zitten. Je spiermassa neemt af. Maar er gebeurt nog iets minder bekends: je bloedvaten zelf raken beschadigd. De binnenkant van je aderen, het endotheel, functioneert al na drie uur zitten meetbaar slechter. Een goede conditie beschermt je hier niet volledig tegen. Dit blog legt uit wat er […]
Wat zittend werk doet met je spiermassa (en waarom je het pas na je 40e voelt)
In het kort Zittend werk doet meer dan je vetverbranding stilleggen. Het signaal “ik heb deze spieren niet nodig” gaat ook naar je biceps, je rugspieren en vooral je beenspieren. Vanaf je 30e verlies je per jaar ongeveer 1% spiermassa als je er niets aan doet. Bij een zittend beroep gaat dat sneller. Het probleem: […]
Wat zittend werk doet met je vetverbranding (en waarom je ochtendworkout het niet redt)
In het kort Na een dag beeldschermwerk wil je niets liever dan onderuit op de bank. Logisch. Maar wat je niet voelt: na 60 tot 90 minuten aaneengesloten zitten valt je vetverbranding in je benen voor 90% stil. Een enzym dat lipoproteïne lipase (LPL) heet, gaat letterlijk in slaapstand. En één avond Netflixen na een […]
21% burn-out, 45% beeldschermklachten. Wat doe jij ermee als HR?
Je kent ze wel, die rapporten die op een dinsdagochtend in je inbox vallen en waarvan je denkt: dit moet ik echt nog eens lezen. De NEA 2025 is zo’n rapport. Maar deze keer staan er cijfers in die je niet kunt blijven uitstellen. Burn-outklachten zijn voor het eerst boven de 20% gekropen. Bijna de […]
Vitaliteit als arbeidsvoorwaarde: waarom werkgevers nu in actie moeten komen
Meer dan de helft van de Nederlandse werknemers meldde zich in 2024 ziek. De verzuimkosten: 28,5 miljard euro. Wat de cijfers zeggen over vitaliteit op de werkvloer en waarom ergonomie het meest concrete startpunt is.
Beste zit-sta bureau 2026, welke past écht bij jouw werkdag?
Op zoek naar het beste zit-sta bureau van 2026? Geen verkooppraatjes, wel eerlijk advies over elektrisch vs handmatig, hoogtebereik, stabiliteit en correct gebruik. Zodat jij de keuze maakt die écht bij jouw werkdag past.
Ergonomie: Wat is het, waar komt het vandaan en waarom kost ergonomie geld?
Wat is ergonomie? Het begrip ergonomie, want wat is ergonomie nou eigenlijk en hoe is het ontstaan. De benaming ergonomie komt uit het latijn van ergon (werk) & nomos (norm). Ergonomie (ook wel human factors) is de wetenschappelijke studie van hoe mensen interacteren met systemen en werk, met als doel het optimaliseren van welzijn en […]
Zit-sta bureau: voordelen, nadelen en wetenschappelijk bewezen effecten
Zit-sta bureaus, waarom gebruiken mensen het en hoezo is het zo effectief? Aangezien er een hoop werkgerelateerde klachten ontstaan bij kantoorbanen, speelt dit in een groeiende maatschappij waarin (inactief) kantoorwerk toeneemt een grote rol. Omdat langdurig zitten slecht is voor de gezondheid probeert men met ergonomische oplossingen, zoals een zit sta bureau deze klachten […]
Ischiaspijn, wat is het en waardoor krijg ik het?
Uitstralende pijn vanuit je onderrug en bekken tot je benen, dat kan wellicht komen door ischiaspijn. Wat is ischias precies? Ischias is een zenuwpijn die niet continu aanwezig is, maar bij verschillende bewegingen kan worden opgewekt. Met symptomen als stekende pijn, tintelingen en soms gevoelsverlies of spierzwakte. Die pijn begint in de rug en kan via […]